W ramach innowacji pedagogicznej „Uważność – nasza siła, wielka moc” dbamy o zdrowie psychiczne naszych uczniów. Proste i skuteczne metody pozwalają zatrzymać się i skupić na chwili obecnej, zaangażować zmysły, zaprosić do refleksji. Ćwiczenie ze świeczką bardzo spodobało się najmłodszym, ale również i starszym dzieciom. Co tu robiliśmy?- obserwowaliśmy ogień, to oznacza, że byliśmy skupieni na chwili obecnej,- rozmawialiśmy o wspomnieniach,- nazywaliśmy swoje uczucia (dzieci najczęściej mówiły, że czują spokój, gdy patrzą na ogień),- wykonywaliśmy ćwiczenia oddechowe,- oddychaliśmy torem nosowym,- wydłużaliśmy fazę wydechową, co sprawiało, że nasz układ nerwowy uspokajał się,- aktywowaliśmy zmysł węchu, gdyż świeczki były zapachowe,- czuliśmy ciepło,- ćwiczyliśmy koncentrację.Zachęcam do wykonania zabawy w domu. Wspólne chwile są bezcenne do budowania relacji opartej na zaufaniu, bezpieczeństwie i miłości.
Agata Superson